海苔吃多了會怎么樣-愛星座

海苔吃多了會怎么樣

2018-08-27 14:06:06  

 海苔吃多了會怎么樣2Xs愛星座 - 第七感_星座,運勢,十二星座配對,星座網

  
海苔本身的營養很高,被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低,只占全部營養成分的1%~2%,但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人體必需的礦物質和維生素,長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。
 
海苔吃多了會怎么樣.jpg
聲明:(圖片由網友上傳,來源網絡,如有侵權,敬請告知刪除!)
  
海苔確實在營養的角度上講比較好,因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯,但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品,而這些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。
  
而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。
  
因此海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完后要及時喝水。
  
海苔的飲食禁忌
  
1、腹痛便溏者,脾胃虛寒者忌食。
  
2、需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用量。
  
3、小兒不宜多食。
  
4、消化功能不好、素體脾虛者少食,可致腹瀉。
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